Лфк при пневмонии: комплекс упражнений для домашних условий

КТ легких при атипичной пневмонии и COVID-19

Сегодня КТ легких считается «золотым стандартом» диагностики пневмоний, поскольку с высокой точностью показывает степень поражения легких даже на ранних стадиях. Чувствительность флюорографии и рентгена существенно ниже. Например, на рентгеновском снимке врач увидит области неоднородного затемнения, которые можно интерпретировать как пневмонию, когда воспаление легких достигло уже 3 и 4 стадии. Погрешность не исключена и при лабораторных анализах. Поэтому наиболее оптимальным видом лучевой диагностики при пневмонии будет современная компьютерная томография, исключающая необходимость в других рентгенографических исследованиях.

Во время эпидемий атипичных коронавирусных пневмоний SARS (2002) и MERS (2012), медики столкнулись с проблемой — неточностью лабораторных тестов. В случае с новой коронавирусной инфекцией COVID-19 приблизительно у 30 пациентов из 100, сделавших анализ крови и мокроты, были отмечены ложноотрицательные результаты. Только когда состояние пациентов ухудшалось, на компьютерной томографии выявлялись клинически значимые области деструкции легочной ткани. Оказалось, что коронавирусная пневмония лучше всего визуализируется на КТ легких. Области поражения альвеол соответствуют «матовым стеклам» — ярко выраженным на сканах КТ светлым участкам легких.

Год на восстановление

У пульмонологов есть регламент, согласно которому клиническое выздоровление во время пневмонии занимает четыре недели, рассказывает Татьяна Мартыненко. Если признаки сохраняются дольше, до шести недель, это уже затяжная пневмония. Порой в этом случае полное выздоровление занимает до года. В течение этого времени нужно диспансерное наблюдение c соблюдением точек контроля – через один, шесть и 12 месяцев.

Дыхательная гимнастика поможет восстановиться быстрее и позволит вспомнить, как «правильно» должны работать легкие. Наталья Ерохина, инструктор ЛФК лечебно-физкультурного диспансера, объяснила основные правила и показала на себе, как научиться дышать заново.

Растяжка грудных мышц

Упражнения для растяжки хорошо расслабляют дыхательные мышцы. Полноценный вдох и выдох улучшает циркуляцию воздуха в легких и позволяет тканям и органам насытиться кислородом.

Вращение плечами

Необходимо сесть в удобном положении, руки не напряжены и опущены вдоль туловища. Вращайте максимально плечами синхронно по кругу вперед и назад.

Сжатие лопаток

Положение на спине или на стуле с прямой спиной. Опустите руки вдоль туловища, ладонями вверх. Аккуратно сведите лопатки и плавно опустите вниз. Грудная клетка должна выпятиться «колесом». Вдохните носом и выдыхайте через рот (губы трубочкой).

Руки над головой

Позиция: лежа на спине или сидя. Необходимо сцепить руки в замок и медленно поднять руки над головой, как можно выше, одновременно делая вдох. На выдохе опускайте руки.

Все указанные движения выполняются плавно. Отдохнув пару секунд, повторяйте действия до 5 раз.

Симптомы бронхита

Признаки патологии отличаются в зависимости от острой или хронической формы течения болезни:

Острая форма

Хроническая форма

низкий грудной кашель; сухой кашель с трудноотделяемой мокротой, который усиливается по ночам в начале развития болезни; отхождение мокроты и появление влажных хрипов через 2-3 дня течения заболевания; боль в области грудной клетки и мышц пресса в результате частых приступов кашля; общие признаки острой респираторной инфекции; повышенная температура.

продолжительный кашель, который длится не менее нескольких месяцев в течение двух и более лет подряд; влажный характер кашля; преимущественно утренние приступы кашля; усиление кашля в сырую и холодную погоду, затихание приступов в теплое врем года; гнойная мокрота; слабость, быстрая утомляемость; одышка, которая появляется даже при незначительных физических нагрузках; потливость по ночам; астматические проявления.

Правила дыхательной гимнастики Стрельниковой

1. Вводный урок. Начните гимнастику с первых трёх упражнений. — «Ладошки» выполнить 4 шумных, коротких вдоха носом. Затем отдых (пауза) 3-5 секунд и снова 4 шумных вдоха носом. Так проделать 24 раза по 4 вдоха-движения. Получится 96 вдохов-движений, так называемая «стрельниковская сотня». — «Погончики» делать уже по 8 вдохов-движений («восьмёрка»). Затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. Так 12 раз по 8, то есть 96 вдохов-движений («сотня»). — «Насос» 12 раз по 8 вдохов-движений, отдыхая 3-5 секунд после каждой «восьмёрки».

На этом вводный урок заканчивается (3 упражнения). Его надо повторить 2 раза — утром и вечером. Повторяя урок вечером, сделайте первое упражнение уже не по 4, а по 8 вдохов-движений, т.е. 12 раз по 8. На следующий день добавьте ещё одно упражнение — «Кошка», тоже 12 раз по 8 вдохов-движений. Вечером урок повторить (4 упражнения). Так, с каждым днём надо добавлять по одному упражнению.

2. «Сотни». Первое время делайте 12 раз по 8 вдохов-движений («сотня»). Затем можно выполнять 6 раз по 16 вдохов-движений («сотня») или 3 раза по 32 вдоха-движения («сотня»). Отдых и после 16 и после 32 вдохов-движений 3-5 секунд. Если вам этого мало, можно продлить отдых до 10 секунд, но не дольше. — Если вы уже делаете не по 8, а по 32 вдоха-движения, то всё равно мысленно отсчитывайте восемь. Цифр 9, 10 … 15 и т.д. в гимнастике Стрельниковой нет, счёт идёт только по 8. — Если вы уже хорошо тренированы и легко делаете по 32 вдоха-движения, и вам хочется выполнять подряд 96 («сотню»), то рекомендуется всё же делать по 32 вдоха-движения. Иначе есть опасность «зарваться», и тогда гимнастика Стрельниковой перестанет вам помогать.

3. Дыхание. Вдох носом корткий, шумный. Выдох должен осуществляться через рот после каждого вдоха (не видно и не слышно). Ни в коем случае не задерживайте и не выталкивайте выдох! Вдох – предельно активный, выдох — абсолютно пассивный. — Шумный, короткий вдох носом делается при сомкнутых губах. Специально сжимать губы в момент вдоха нельзя, они смыкаются слегка, абсолютно свободно и естественно. После вдоха губы (сами, без помощи) слетка разжимаются — и выдох совершается через рот. Помогать вдоху мышцами лица (гримасничать) категорически запрещается! Запрещается также в момент вдоха поднимать нёбную занавеску, посылать воздух в глубь тела, выпячивая при этом живот. Не думайте о том, куда идёт воздух, думайте только о шумном и коротком вдохе. — Плечи, в момент вдоха, поднимать нельзя! Если плечи всё-таки поднимаются, а грудь выпячивается, встаньте перед зеркалом и постарайтесь насильственно удерживать плечи в спокойном состоянии.

4. Делайте за один урок весь комплекс, а не несколько «сотен» одного какого-то упражнения. Занимайтесь утром (30 минут) и вечером (30 минут). При плохом самочувствии делайте дыхательную гимнастику Стрельниковой несколько раз в день. И вам станет легче.

5. Делайте дыхательную гимнастику утром — до еды, а вечером — либо до еды, либо через час-полтора после. Людям, страдающим гастритами, колитами, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, рекомендуется делать гимнастику Стрельниковой только до еды.

6. Если у вас мало времени, сделайте весь комплекс гимнастики не по три «тридцатки» (96), а по одной (32 вдоха-движения) каждого упражнения, начиная с «Ладошек» и заканчивая «Шагами». На это уйдёт 5-6 минут.

7. Гимнастикой можно заниматься и детям (с 3-4 лет) и глубоким старикам. Возраст не ограничен. Её можно делать стоя, сидя, а в тяжёлом состоянии — даже лёжа.

8. В среднем нужен месяц ежедневных занятий два раза в день, чтобы почувствовать лечебный эффект при любом заболевании.

9. Не бросайте дыхательную гимнастику Стрельниковой. Занимайтесь ею всю жизнь, хотя бы один раз в день (30 или хотя бы 15 минут), и вам могут не понадобиться лекарства. Эта гимнастика может быть и лечебной, и профилактической.

Можно ли самостоятельно быстро поднять сатурацию?

До приезда скорой помощи и оксигенотерапии больной может принять следующие меры:

1. Сделайте дыхательные упражнения

Сядьте прямо, опустите плечи, выпрямитесь и постарайтесь расслабиться.

Упражнение 1

• Поднимите одну руку вверх и возьмитесь за торшер / перекладину / ручку двери, чтобы зафиксировать положение руки.
• Другую руку положите на диафрагму. Глубоко дышите, приподнимая диафрагму на вдохе.

Упражнение 2

• Продолжайте держать одну руку вверх, другую держите вытянутой вперед.
• На вдохе поворачивайте корпус в сторону вытянутой прямо руки (если поднята левая рука — поворачивайте корпус влево и наоборот).

Упражнение 3

Глубоко дышите с одной поднятой вверх рукой. Рука зафиксирована на любом предмете (торшер) или стене.

Откройте окна и проветрите помещение.

Лежите до 30 минут на животе.

Важно! Пожилым пациентам ввиду индивидуальных анатомических особенностей лежать на животе нельзя — возможно сдавливание дыхательного органа. Нет данных, что какие-либо медикаменты способны эффективно повысить у больного коронавирусом сатурацию

Однако при отсутствии индивидуальной непереносимости и наличии в домашней аптечке аспирина, допустимо использование этого препарата

Нет данных, что какие-либо медикаменты способны эффективно повысить у больного коронавирусом сатурацию. Однако при отсутствии индивидуальной непереносимости и наличии в домашней аптечке аспирина, допустимо использование этого препарата.

Прием антикоагулянта аспирина ассоциируется со снижением потребности в механической вентиляции легких и в переводе в отделение интенсивной терапии, а также со снижением смертности пациентов, госпитализированных с COVID-19.

В целом, врачи, работавшие с тяжелобольными пациентами, неоднократно отмечали, что оксигенотерапия, а точнее постоянное пребывание пациента «на кислороде» менее эффективно, чем дыхательные упражнения. Больной должен самостоятельно, под контролем медицинского персонала дышать, «разминая» и стимулируя легкие.

Важно!Выполнение популярного упражнения с «надуванием» воздушных шариков не допустимо при поражении легких КТ-2, КТ-3, КТ-4 и особенно у пожилых пациентов, поскольку поврежденный и перерастянутый легочный матрикс может просто не выдержать нагрузки

Комплексы дыхательных упражнений при коронавирусной инфекции

Дыхательная гимнастика при коронавирусе у детей и взрослых подразумевает выполнение простых упражнений в домашних условиях. Как правило, они не отнимают много времени и эффективно борются с вирусом.

Какая у вас была температура при COVID-19?
Выше 37 42.59%

Выше 38 25.05%

Выше 39
6.39%

Не было температуры 25.97%

Проголосовало: 93748

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Данная методика пользуется большим спросом во время пандемии. Комплекс включает простые алгоритмы, которые заразившийся способен выполнять даже при тяжелой форме Ковида. Система состоит из нескольких упражнений. Однако только некоторые из них считаются наиболее эффективными. Первое упражнение называется «Перекаты». Оно выполняется лежа на спине.

Главное преимущество «Перекатов» заключается в хорошей стимуляции раскрытия легких и увеличении их объема. Упражнение выполняется следующим образом:

1. Медленно и глубоко вдохнуть через нос. В этот момент грудь должна приподниматься, чтобы полностью наполнить легкие воздухом.
2. Сделать медленный выдох через рот.
3. Глубоко вдохнуть и надуть живот.
4. Медленно выдохнуть.

«Перекаты» необходимо выполнять 2 раза в день. В сутки это займет не более 5 минут. Этого достаточно, чтобы улучить общее самочувствие. Не менее эффективным считается упражнение «Смена ритма». Во время занятия специалисты рекомендуют периодически закрывать одну ноздрю. Это считают необходимой нагрузкой, с которой человек способен справиться. Главное следить за самочувствием, чтобы не закружилась голова.

Дыхательные упражнения Бутейко

Данный метод разработан в середине 20 века. Методика Бутейко направлена на восстановление правильного ритма дыхания. По мнению специалиста, его комплекс улучшает оксигенацию тканей и стабилизирует газовый состав крови. В 2020 году методика Бутейко стала актуальной для заразившихся COVID-19. Специалисты утверждают, что гимнастика особенно полезна для пациентов, которые привыкли дышать с открытым ртом.

Итак, упражнение выполняется следующим образом:

1. Сделать глубокий вдох.
2. Задержать дыхание. В этот момент необходимо ощутить полную грудь воздуха.
3. Выдохнуть.

Упражнение нужно повторить 2 раза в день. На проведение лечебной тренировки потребуется не более 2 минут. Во время занятия от пациента требуется полная концентрация. Ни в коем случае нельзя отвлекаться на звуки и посторонние дела. Согласно методике, необходимо полностью сфокусироваться на дыхании, чтобы восставить правильный ритм. По отзывам заразившихся, после методики Бутейко они ощущают бодрость, прилив сил и возможность дышать полной грудью.

Советы врачей-пульмонологов

Помимо дыхательной гимнастики при пневмонии, специалисты рекомендуют в разгар болезни делать вибрационный массаж. Он представляет собой постукивающие и похлопывающие движения по груди и спине, которые уменьшают застойные явления в легких. Чтобы искусственно не затягивать процесс выздоровления пульмонологи предостерегают от использования муколитиков (например, амброксол), которые увеличивают объем мокроты, что при коронавирусной пневмонии нежелательно.

Врачи информируют о том, что для предупреждения осложнений и отдаленных последствий пациенты должны регулярно связываться со своим терапевтом, сообщать ему об изменениях в самочувствии. Если на фоне назначенного лечения и дыхательного комплекса улучшение не наступает, одышка, наоборот, усиливается, нужно пересмотреть терапию, а в некоторых случаях требуется госпитализация и кислородная поддержка.

Дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях: эффективные упражнения

Из наиболее эффективных упражнений после пневмонии и бронхита можно выделить следующие. Они подходят как для взрослых, так и для детей.

• Нужно лечь на пол или на кровать. Руки поместите на живот, чтобы контролировать дыхание. Выдыхать старайтесь максимально долго.
• Приняв положение лежа, заведите руки за спину. Затем, толкая себя руками, поднимайте корпус и совершайте пружинящие наклоны.
• Поместите руки на пояс. Выполняйте пружинящие наклоны вправо и влево. При каждом наклоне делайте глубокий вдох.
• На вдохе поднимите руки вверх, наклонитесь к чуть согнутым коленям, затем отведите руки назад и резко выдохните. Повторить шесть раз.

Эти упражнения могут использоваться как дыхательная гимнастика для детей после пневмонии. Также их можно применять в профилактических целях.

Сколько времени занимает реабилитация после коронавируса

Реабилитация после коронавируса и фитнес для восстановления дыхания длятся, как минимум, три месяца после выздоровления — так советуют пульмонологи. Регулярное выполнение зарядки предотвратит тяжелые последствия болезни и поможет вернуться к привычной жизни.

Но прежде чем приступить к занятиям фитнесом дома, мы советуем прийти в реабилитационный центр и сдать спироэргометрию — исследование, которое покажет человеку безопасный уровень нагрузки на легкие. Если не знать свой максимальный уровень нагрузки, интенсивные тренировки могут навредить легким.

Чтобы провести спироэргометрию, на пациента надевают датчики и маску и просят его пробежать по беговой дорожке. В это время датчики будут измерять объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и рисовать кардиограмму.

Даже если до коронавируса вы профессионально занимались спортом, возвращайтесь к тренировкам с осторожностью. Пусть в самом начале вам помогает инструктор по фитнесу или лечебной физкультуре

Советуем начать с циклического кардио — то есть, крутить педали велотренажера или заниматься на беговой дорожке. Кроссфит, поднятие тяжестей и упражнения типа Бёрпи стоит отложить до стабилизации самочувствия.

Тренируйтесь по 15-20 минут, каждый день удлиняйте тренировку на несколько минут. Первый месяц занимайтесь через день. Через 30 дней после первой тренировки снова пройдите спироэргометрию, чтобы подобрать новый уровень нагрузки.

Узнайте как получить комплексную реабилитацию на дому с результативностью 95% от намеченного результата

Сведение лопаток

Это упражнение растягивает грудную клетку, помогает перейти от поверхностного дыхания к глубокому. 

• сядьте на стул с прямой спиной, стопы поставьте на пол, положите руки ладонями вниз на бедра;
• соберите лопатки так, чтобы грудь растянулась. Когда сводите их — делайте глубокий вдох;
• задержите дыхание на 5-10 секунд, затем медленно разводите лопатки, делая выдох.

Реабилитация после коронавируса и ЛФК (лечебная гимнастика) направлены на улучшение кровообращения грудного отдела позвоночника. Описанное выше упражнение помогает разработать мышцы вдоль позвоночника и укрепить спину. 

Польза правильного дыхания

Дыхательная гимнастика без медикаментов и особой физической нагрузки помогает нормализовать здоровье. Укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение, ускорить обменный процесс, избавить от мигрени и некоторых хронических заболеваний. 

Инструктор научит дышать правильно. Большинство людей задействуют легкие лишь на 40%, что приводит ко многим нарушениям. Регулярные занятия избавят от напряжения, стресса, приведут в норму эмоциональное состояние пациента. Также занятия благотворно влияют на внешний вид. 

При неправильном дыхании страдает эластичность кожи, она становится дряблой и рыхлой. Цвет глаз становится тусклым, появляются синяки под глазами и морщины. 

В медцентре «Инфинити» тренер ЛФК сочетает дыхательную и лечебную китайскую гимнастику Ушу в своих занятиях. Данная методика помогает эффективно восстанавливаться пациентам с поражением легких более 30%.

Гимнастика Ушу повышает противоболевые системы организма, благодаря выработке эндорфинов.

Лечебная китайская гимнастика Ушу — это комплекс силовых физических упражнений, направленный на развитие силы, скорости, гибкости, выносливости. 

Помогает организму восполнить необходимые ресурсы, способствует оздоровлению и самосовершенствованию, исключает приемы медитативной и духовной практики. 

Также гимнастика Ушу повышает противоболевые системы организма, благодаря выработке эндорфинов.

Как выявить пневмонию: алгоритм обследования

1. Проконсультируйтесь с врачом — изучив ваш случай, доктор составит план обследования. Воспаление легких классифицируют по ряду признаков (возбудителю, локализации). Пневмония может быть двусторонняя, очаговая (бронхопневмония), вирусно-бактериальная — и от этого зависит схема лечения. Будьте готовы к тому, что при наличии подозрения на воспаление легких вам назначат анализы и лучевую диагностику.

2. Сдайте анализы — лабораторная ПЦР-диагностика поможет дифференцировать пневмонию

Это важно, поскольку вирусная и бактериальная инфекция лечатся по-разному. Однако при определенных обстоятельствах анализы могут давать ложноположительный или ложноотрицательный результат

Например, известно, что при коронавирусе COVID-19 первичные анализы обладают погрешностью около 30%.

3. Проверьте легкие с помощью достоверных методов лучевой диагностики — сканирование грудной клетки покажет очаги поражения легких, если они есть. Сегодня наиболее информативным и точным способом диагностики пневмонии признана компьютерная томография (КТ) легких.

В отличие от флюорографии и рентгена, КТ легких достоверно покажет области поражения легких даже на ранней стадии пневмонии (1 и 2), когда процент деструкции легочной ткани может не превышать 10%. На томограммах такие участки легких выглядят как «матовые стекла» или засветы. При этом пациент успеет вовремя начать лечение, а флюорографию или рентген делать не нужно. Когда заболевание переходит в более тяжелую 3 или 4 форму (такую пневмонию покажет и обычный рентген), справиться с воспалением легких дома и без последующей специальной реабилитации уже не представляется возможным.

Если пациент действительно болен пневмонией, на КТ-сканах визуализируются очаги деструктивных изменений (отёк стенок альвеол, скопления жидкости), при этом на снимках будет несколько «матовых стекол». Например, при коронавирусе они обычно расположены с обеих сторон периферически — в задних и нижних отделах легких. Одно «матовое стекло» может указывать на другие заболевания (аллергию, бронхиальную астму) или онкогенный процесс.

Таким образом, по наличию «‎матовых стекол» на томограмме легких и их расположению, врачи диагностируют пневмонию. Дополнительные методы обследования (пульсоксиметрия, анализ крови и мокроты) нужны для определения тактики лечения.

Диагностика пневмонии — это комплекс мероприятий, в процессе которого врачи сравнивают данные и ключевые маркеры, чтобы поставить точный диагноз

От этого будет зависеть успех терапии и реабилитации после пневмонии, поскольку важно также свести к минимуму последствия перенесенного заболевания

Список литературы и библиографических ссылок:

• Дхирендра Брахмачари — «Йога-Сукшма-Вьяяма»

Опубликовано: 04.2.2021

Дополнено: 03.6.2021

Просмотров: 60956

Поделиться

33519

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

21857

Какие продукты спасают наши легкие?

37669

Влияние климата и погоды на иммунитет

38474

Влияние физических нагрузок на иммунитет

40296

Влияние стрессов и эмоций на иммунитет

27070

Влияние режима дня на иммунитет

60508

Влияние питания на иммунитет. Как поднять иммунитет правильным питанием?

298017

Одышка. Причины одышки — сердечная, легочная, при анемии. Диагностика и лечение причин

46499

Дыхательная недостаточность. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии (продолжение)

248827

Дыхательная недостаточность. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

186578

Эмфизема легкого. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии.

20673

Холод и глубокое дыхание улучшают иммунитет

138452

Рак легких. Причины, симптомы, стадии, диагностика и лечение болезни

363629

Сколиоз — симптомы и степени, диагностика и лечение. Сколиоз грудного, поясничного отделов. Гимнастика, упражнения и массаж

98802

Радикулит шейного, грудного, крестцового и поясничного отделов. Симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить радикулит: гимнастика, упражнения, массаж

542799

Отек легкого — симптомы, механизм развития, причины, диагностика, лечение болезни

470442

Пневмония — причины, симптомы, современная диагностика и лечение болезни

228712

Бронхит — симптомы, современная диагностика и эффективное лечение, анатомия бронхов, диета, как правильно ставить банки и горчичники? Режим, использование небулайзера

Восстановление после пневмонии

После излечения от пневмонии всегда наблюдаются остаточные явления. Это могут быть рубцы, скопление жидкости в легких, патогенные бактерии, эндокардит, цианоз, дыхательная недостаточность и многое другое. Все это представляет опасность для человека наравне с перенесенной пневмонией и обязательно нужна реабилитация.

Восстановление после пневмонии невозможно без дыхательной гимнастики. При регулярном выполнении специальных упражнений происходит укрепление мышц грудной клетки, предотвращается появление спаек, застойных явлений, нормализуется вентиляция легких.

Какие нагрузки разрешены при пневмонии

Забудьте о классическом фитнесе! Чем бы ни было вызвано ваше заболевание (осложнением гриппа или коронавирусом), тренироваться до полного восстановления нельзя. «Спортивные нагрузки при пневмонии категорически противопоказаны, а вот лечебная физкультура рекомендована: она ускоряет процесс выздоровления», — говорит Андреас Штромбергер, руководитель отделения реабилитации «Центра врожденной патологии», специалист по мануальной терапии и физиотерапии в GMS Clinic.

Активные спортивные тренировки могут усугубить течение заболевания. Но совсем отказываться от движения не стоит: по мере улучшения состояния (слабость постепенно уходит, дышать становится легче) и после консультации с врачом можно начинать делать упражнения дыхательной и восстановительной гимнастики. «Когда начинать занятия — зависит от тяжести заболевания: чем оно тяжелее и продолжительнее, тем больше требуется времени для восстановления, — отмечает Андреас Штромбергер. — Наберитесь терпения».

Правильно подобранные упражнения помогут ускорить выздоровление. «Сократить сроки восстановления поможет комплексное применение средств и методов ЛФК, влияющих на главные механизмы развития заболевания», — добавляет Есения Калюжина, реабилитолог клиники спортивной медицины «СпортМедика».

Что дают такие упражнения? «Они тренируют физиологические паттерны выдоха и вдоха, укрепляют дыхательную мускулатуру, улучшают функцию здоровой легочной ткани и противодействуют возникновению спаек», — напоминает Есения Калюжина.

Плюс к тому, такая легкая нагрузка повышает общий тонус организма, что тоже важно в период восстановления после воспаления легких.⠀